時間：14：00 – 16：00（レッスン開始 14：15～）
16：30 – 18：30（レッスン開始 16：45～）
定員：6 名
参加費：2,200 円

* 各レッスン時間は 90 分です。
* 終了後、発酵茶をお出しいたします。
* ヨガマットとブロックを貸し出します

7月20日（土）
アームバランス 腕周りの筋肉を使うことで、腕と繋がっている肩周りの緊張を和らげる効果が期待できます。心と身体をバランスよく使うことで可能になるポーズです。

8月24日（土）
夏バテ解消 暑い日が続きますが、冷房などで身体が冷えてしまっている人も多いのではないでしょうか。冷たいものの飲み過ぎも夏バテにつながります。夏の暑さに負けない体力作りをしましょう。

9月21日（土）
股関節 股関節を柔軟に保つことは、健康な毎日を過ごす上で重要なポイントのひとつです。ここが硬くなると転倒などの要因となり、怪我をしやすくなってしまいます。やわらかく保つことが大切です。

10月19日（土）
ねじる ヨガには身体を大きくねじるポーズが沢山ありますが、実は日常的に少ない動作です。ねじることによって、背骨の位置が整ったり、内臓機能を高めたりと良い効果が期待できます。

11月23日（土）
温める 朝晩の寒暖差が大きい季節です。これから本格的な寒さに向けて、身体を温めることが大切です。また身体が冷えることで自律神経も乱れがちになってしまいます。

12月21日（土）
休息 1年の締めくくりの月、慌ただしい時期でもあり、気持ちも落ち着かなく、焦りがちに。そんな時は一呼吸おいて、ゆったりとした時間を持つことが大切です。

yumi

ヨガ歴 2 0 年以上。社会人になってからヨガをはじめる。初めてヨガを体験したあと、それまでの運 動不足がたたり全身筋肉痛に。1 週間が経った頃、身体が以前より軽くなり心も軽くなったのを感じ、身体の変化だけでなく心にも作用するヨガの奥深さに魅了される。もっと深く学んでみたいと思い、全米ヨガアライアンス（RYT200）を取得。

ビューティ・ペルヴィスプロフェッショナル /レイキヒーリング / ヨガティーチャー・トレーニング/メディテーション・ベーシック/ヨガアナトミー・インテンシブ / シニアヨガ・ティーチャートレーニング 各コース修了