時間：10：00 – 12：00（レッスン開始 10：15～）
定員：4名
参加費：各回 3,300 円
持ち物：バスタオル、フェイスタオル、飲み物
＊終了後、発酵茶を飲みながら、心身の悩みなどシェアしましょう。

4月23日（火）　　身体と呼吸
なにげなくしている呼吸に意識を向けましょう。身体と心、そして自律神経にとっても大切な呼吸。呼吸を通して身体を感じましょう。

5月21日（火）　　身体を感じる
日々、動き続けている身体、そして内臓、頭、心まで、呼吸を通して深いリラックスを。1つ1つの身体を感じていきます。

6月25日（火）　　エネルギーを蓄える
身体に流れているエネルギー（MANA）を感じ、身体を休めること、そして循環することで静と動のバランスを整えます。

7月23日（火）　　大地とつながる、身体とつながる
ボールを使い、足から身体全体へアプローチ。大地を踏みしめ、一歩一歩進むサポートを。身体を通じて体感しましょう。

8月27日（火）　　真のリラックス
身体全体の力を抜いて、呼吸に意識を向けましょう。身体が緩むとは？真のリラックスとは?

9月24日（火）　　身体と思考
ボールを使って顔から身体全体へアプローチ。握りしめている思考の癖や、思い込み、制限に身体を通して気付きましょう。

10月22日（火）　　余白
空を見上げる時間はありますか？呼吸を感じる時間はありますか？身体や自分自身の想いに目を向ける時間にしませんか？

11月26日（火）　　自分の内側に目を向ける
日常でおこっているできごとに振り回されず、深いリラックスを通して、自分自身の身体の状態、そして心の状態を感じましょう。

12月17日（火）　　感謝
１年間働き続けた身体へ、たくさんの感謝を伝えましょう。身体のパ ーツすべてに「頑張ったね」と声をかけながらストレッチをしましょう。

YAMAOKA YUKI

2児のママ。20代前半、人生を楽しく生きるためには？と葛藤と生きづらさを感じていた時に、古代から伝わるハワイの考え方とロミロミ(伝統的なオイルトリートメント)に出会う。身体や心を大切にする生き方を学び、実践中。2018年、自宅サロンmanawaをOpen。

・カフナボディワークロミロミセラピスト
・ ハワイアンストレッチインストラクター
・マナカード講座/レイキ講座
・ 精神保健福祉士/社会福祉士