時間：13:00 -15:00
定員：7 名
参加費：各回 2,200 円（税込）
* 終了後に発酵茶をお出しいたします。

7 月 7 日（金）「バランスよく動いてカラダのクセを知る」
ベーシックなマットピラティスの動きで、全身の筋肉・関節をバランスよく動かします。
日常の中でついてしまった ”動きのクセ” に気づいて、ほぐす。その気持ちよさを味わってください。

8 月 25 日（土）「残暑に負けない動けるカラダを作りましょう」
筋肉バランスにフォーカスしつつ、コアや四肢の筋肉をしっかり使って残暑に負けないカラダ作り。
1人でもおうちで効果的にできるAとBを組み合わせた合計 3 ～ 4 種類のエクササイズを覚えるセッションを含みます。
A：カラダのクセを緩めてウォームアップ
B：筋肉がんばるエクササイズ

須藤 舞

マットピラティスインストラクター。
衣料メーカーにて約18 年、体型や姿勢等、身体機能に関する研究 &開発・顧客ニーズ調査を担当する傍ら、温泉施設内スタジオや個人レッスンでピラティス指導を開始。退職後、現在、プライベートセッションのマットピラティス教室、S.C.Lounge 主宰。

・ STOTT PILATES, MAT（Intermediate ～ Advanced）
・ AFAA PC（Primary fitness instructor)
・ AFAA MAT SCIENCE
・温泉入浴指導員 (Spa bathing instructor)

Instagram @mai_sclounge