時間：14：00 – 16：00（レッスン開始 14：15～）
16：30 – 18：30（レッスン開始 16：45～）
定員：6 名
参加費：2,200 円

* 各レッスン時間は 90 分です。
* 終了後、発酵茶をお出しいたします。
* ヨガマットとブロックを貸し出します

9 月 23 日（土）
バランス まずは足裏 4 点への意識を持って、大地にしっかりと根付く意識を持つこと。バランスのアーサナで集中力、体幹の強化を養います。

10 月 21 日（土）
自律神経を整える 朝晩の寒暖差の大きい季節の変わり目は自律神経が乱れがちに。交感神経と副交感神経の切り替えをスムーズにして不調を改善しましょう。

11 月 18 日（土）
冷え対策 これから本格的な寒さを向かえる前のこの時期から冷え対策は始まっています。ヨガの呼吸と動きで身体を内側から温めましょう。

12 月 16 日（土）
リラックス 年末に向かって慌ただしい日々が続き、一年で 1 番頭の疲れが出る時期です。心も身体も緊張してきます。少し立ち止まってリラックスする時間を持つことが大切です。

yumi

ヨガ歴 2 0 年以上。社会人になってからヨガをはじめる。初めてヨガを体験したあと、それまでの運 動不足がたたり全身筋肉痛に。1 週間が経った頃、身体が以前より軽くなり心も軽くなったのを感じ、身体の変化だけでなく心にも作用するヨガの奥深さに魅了される。もっと深く学んでみたいと思い、全米ヨガアライアンス（RYT200）を取得。

ビューティ・ペルヴィスプロフェッショナル /
レイキヒーリング / ヨガティーチャー・トレーニング/メディテーション・ベーシック/ヨガアナトミー・インテンシブ / シニアヨガ・ティーチャートレーニング 各コース修了