時間：14：00 – 16：00（レッスン開始 14：15 ～）定員：4名
参加費：各回 3,300 円
持ち物：タオル、飲み物

＊各レッスン時間は約 90 分です。
＊終了後、発酵茶を飲みながら、身体や心のお悩みや感じたことをシェアしましょう。

10 月 24 日（火）　　身体とのコミュニケーション
深い呼吸とともに、身体を緩めることで今まで気付かなかった自分の身体のことを知る時間。丁寧に、自分自身の身体とコミュニケーションをとりましょう。

11 月 28 日（火）　　整える
ボールを使って、手足の感覚を感じ、指先から身体全体へエネルギーを循環させていきましょう。リラックスと相まって動と静のバランスを整え、自律神経にもアプローチします。

12 月 19 日（火）　　感謝
1年間、毎日働いていた、私たちの身体にたくさんの感謝を伝えましょう。ストレッチをしながら、身体のパーツ、内臓、心、頭すべてに ″頑張ったね″と声をかけながら、深い休息の時間をお過ごしください。

1 月 23 日（火）　　骨を意識する
古代ハワイアンは、骨にたくさんの MANA（エネルギー）が蓄えられていると信じられてきました。ストレッチの間、普段は意識を向けない骨に意識を向け、私たちの本来持っているエネルギーを出し、新しい 1 年を楽しみましょう。

2 月 27 日（火）　　身体と心と思考
ボールを使って顔のエネルギーを流します。身体＝心＝思考。 すべては繋がっています。日常に取り入れられる顔へのアプローチとストレッチを組み合わせて身体を緩めます。

3 月 26 日（火）　　繋がり
出会いや別れの時期。あなたの大切なもの、守りたいものはなんですか？身体が緩み、本当のリラックスを体感できると、必要なもの、不要なものが見えてきます。大切なものを握りしめて、春のスタートをきりましょう。

YAMAOKA YUKI

2 児のママ。20 代前半、人生を楽しく生きるためには？と葛藤と生きづらさを感じていた時に、古代から伝わるハワイの考え方とロミロミ ( 伝統的なオイルトリートメント)に出会う。身体や心を大切にする生き方を学び、実践中。2018 年、自宅サロンmanawaを Open。

・ カフナボディワークロミロミセラピスト
・ ハワイアンストレッチインストラクター
・ マナカード講座 / レイキ講座
・ 精神保健福祉士 / 社会福祉士