時間：14：00 – 16：00（レッスン開始 14：15～）
16：30 – 18：30（レッスン開始 16：45～）
定員：6 名
参加費：2,200 円

* 各レッスン時間は 90 分です。
* 終了後、発酵茶をお出しいたします。
* ヨガマットとブロックを貸し出します

1 月 20 日（土）
開放 新しい一年の始まりです。身体に溜まった古いものを手放して、新しいエネルギーを身体に取り込むスペースを作りましょう。

2月 17 日（土）
ゆるめる まだまだ寒い日が続きますが、身体は春に向かってゆるみはじめます。この時期に上手にゆるみきらないと本格的な春を迎えたときに不調が出る事があります。

3 月 16 日（土）
背骨 加齢や運動不足、普段の姿勢の癖によって背骨は固くなり、歪んでしまいます。背骨のしなやかさは心身の健康に欠かせない要素です。

4 月 20 日（土）
呼吸 ヨガでは呼吸をとても大切なものとして捉えています。吸う息では生命エネルギーを身体に取り込み、吐く息では身体に必要なくなったものを手放してゆく。意識を持つことで身体の浄化につながります。

5 月 18 日（土）
心身の安定 身体が春から夏に変わってゆく変化の時期。心身が不安定になりやすく、落ち着かなくなってしまう時期でもあります。身体を動かしたり、ゆったりとした時間をもつことが大切です。

6 月 15 日（土）
デトックス 湿度と温度が高くなってくると、毛穴が閉ざされて汗をかきにくくなり、老廃物が外に排出されず身体の中に溜まってむくみやすくなってしまいます。上手に汗をかいてデトックスしましょう。

yumi

ヨガ歴 20年以上。社会人になってからヨガをはじめる。初めてヨガを体験したあと、それまでの運 動不足がたたり全身筋肉痛に。1週間が経った頃、身体が以前より軽くなり心も軽くなったのを感じ、身体の変化だけでなく心にも作用するヨガの奥深さに魅了される。もっと深く学んでみたいと思い、全米ヨガアライアンス（RYT200）を取得。

ビューティ・ペルヴィスプロフェッショナル / レイキヒーリング / ヨガティーチャー・トレーニング/メディテーション・ベーシック/ヨガアナトミー・インテンシブ / シニアヨガ・ティーチャートレーニング 各コース修了