心を凪にする カルムヨガ
心を凪にする カルムヨガ
ヨガの目的として、「心を静める」ということがあります。心の波を穏やかにするという作用です。深い呼吸に合わせて、ゆったりとポーズを行い、心と身体の緊張を和らげます。
四季から五季へ
東洋医学にはもともと春、夏、長夏、秋、冬の五季で捉え、心身のバランスを整えるという考え方がありますが、現代においてまさに季節は四季から五季へと変わりつつあります。現代においての五季は、春（３月、４月）、夏・初夏・盛夏（５月、６月、７月）、猛暑（８月、９月）、秋（１０月、１１月）、冬（１２月、１月、２月）の５つ。猛暑とは、従来の夏とは異なる。非常に暑く長い時期を指し、生活のも変化が求められ、体調にも深く影響を与えるので注意が必要です。それぞれの季節に合わせたケアをしていきましょう。
INFORMATION
時間：14:00～16:00（レッスン開始14:15～）
16:30～18:30（レッスン開始16:45～）
定員：5名
参加費：2,200円
＊各レッスン時間は90分です。
＊終了後、季節のお茶をお出ししています。
＊ヨガマットとブロックを貸し出します。
DATE
□冬
1月24日（土）/ 2月21日（土）
寒い冬の季節、新しい年の始まりはまずは土台をしっかりと大地に根付かせることから始めましょう。身体の芯をしっかりと安定させ、内側から温めます。関節を柔らかく保ち、手先足先身体の隅々まで血を巡らせるためには、体幹を強くすることが大切。身体の中心を安定させることで、しっかりとした身体の土台をつくります。
□春
3月14日（土）/ 4月18日（土）
だんだんと寒さが和らいで、過ごしやすい季節。この時期は、冬の間に身体の奥に溜め込んだ老廃物をしっかりと外に出すことで次に迎える季節を快適に過ごすための準備をします。大きく動いて深く深呼吸、呼吸を共に大気中のプラーナ（生命エネルギー）を取り込み、身体を巡らせ、不要なものは身体から手放していきましょう。
INSTRUCTOR
yumi
ヨガ歴20年以上。社会人になってからヨガを始める。初めてヨガを体験した後、それまでの運動不足がたたり全身筋肉痛に。1週間が経った頃、身体が以前より軽くなり心も軽くなったのを感じ、身体の変化だけでなく心にも作用するヨガの奥深さに魅了される。もっと深く学んでみたいと思い、全米ヨガアライアンス（RYT200）を取得する。
ビューティ・ペルヴィスプロフェショナル/ レイキヒーリング/ ヨガティーチャー・トレーニング/メディテーション・ベーシック/ ヨガアナトミー・インテンシブ/ シニアヨガ・ティーチャー・トレーニング 各コース修了