”動き”で感じる「カラダのすこやかな暮らし方」マットピラティスWS__Season ６

2026年10月9日（Fri） 2026年12月11日（Fri）

WORKSHOP

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カラダは、暮らしの中で様々な「動き」を繰り返して、良いコンディションが保てるようにできています。でも、忙しい毎日の中では動かし方がアンバランスになりがち。

このWSでは、毎月違った視点でカラダと対話しながら、マットピラティスを通してバランスよく筋肉を使っていただけます。　”動けるカラダ”のヒント、見つけにいらしてください！

＊どの月も、初心者の方からエクササイズに慣れておられる方まで対応しています。

DATE

10/9（金）
「カラダの動ける範囲」を広げよう
：コリた疲れで、カラダを動かす範囲もつい小さくなってしまいます。
のびのびカラダをコントロールして「思っていたより動ける！」を実感してもらえます。

11/20（金）
「動いて温まるカラダ」を作る
：腹筋、背中、脚の大きな筋肉たちをちゃんと使って、血流を巡らせます。
カラダポカポカになりましょう。

12/11（金）
「一年のお疲れを動いてリセット」する年末リフレッシュ
：今年一年頑張ったカラダ。姿勢チェックやエクササイズを通じて、
カラダ目線の新年の抱負を見つけに来てください。

時間：13：00　開場、お着替え
　　　13：15　ピラティスレッスン開始（約50分）
　　　15：00　終了

定員：7名

参加費：各回2,200円

＊ピラティス終了後、各回のテーマを中心に、姿勢やカラダのことなどについてお話ししながら、
　飲み物を楽しむ時間となります。（お茶の時間の途中でもご都合に合わせてお着替え、ご退出いただけます。）

須藤　舞

マットピラティスインストラクター

衣料メーカーにて約18年、体型や姿勢等、身体機能に関する研究＆開発・顧客ニーズ調査を担当する傍ら、
温泉施設内スタジオや個人レッスンでピラティス指導を開始。退職後、現在、プライベートセッションのマットピラティス教室、S.C.Lounge主宰。

・STOTT PILATES, MAT(初～上級）
・AFAA PC(Primary fitness instructor)
・温泉入浴指導員（Spa bathing instructor)
・福祉住環境コーディネーター2級（Housing Environment Coordinator)