心を凪にする カルムヨガ 秋編・初冬編
心を凪にする カルムヨガ 秋編・初冬編
四季から五季へ
東洋医学にはもともと春、夏、長夏、秋、冬の五季で捉え、心身のバランスを整えるという考え方がありますが、現代においてまさに季節は四季から五季へと変わりつつあります。現代においての五季は、春（３月、４月）、夏・初夏・盛夏（５月、６月、７月）、猛暑（８月、９月）、秋（１０月、１１月）、冬（１２月、１月、２月）の５つ。猛暑とは、従来の夏とは異なる。非常に暑く長い時期を指し、生活のも変化が求められ、体調にも深く影響を与えるので注意が必要です。それぞれの季節に合わせたケアをしていきましょう。
INFORMATION
時間：14:00～16:00（レッスン開始14:15～）
16:30～18:30（レッスン開始16:45～）
定員：5名
参加費：2,200円
＊各レッスン時間は90分です。
＊終了後、季節のお茶をお出ししています。
＊ヨガマットとブロックを貸し出します。
DATE
□秋
10月17日（土）/11月21日（土）
気温が下がり、空気が乾燥する季節、鼻や喉、肺などの呼吸器系のケアが大切になってきます。また初夏の頃と同様に大きく季節が変わる時でもあるので、日照時間が短くなることも影響して、自律神経が乱れやすく心身のバランスが崩れやすくなってしまいます。身体の深部からしっかりと動いて自律神経を整えましょう。
□初冬
12月19日（土）
寒さが本番に入る時期、免疫力を上げるためにも身体を冷やさないようにしましょう。１年の締めくくりの月でもあるので、気持ちが落ち着かなく、気忙しくなってきます。１人の静かな時間を持って自分の内側にも目を向けて、ゆったりとした呼吸で新鮮な空気を身体の隅々まで巡らせ、身体の内側の大掃除をしましょう。
INSTRUCTOR
yumi
ヨガ歴20年以上。社会人になってからヨガを始める。初めてヨガを体験した後、それまでの運動不足がたたり全身筋肉痛に。1週間が経った頃、身体が以前より軽くなり心も軽くなったのを感じ、身体の変化だけでなく心にも作用するヨガの奥深さに魅了される。もっと深く学んでみたいと思い、全米ヨガアライアンス（RYT200）を取得する。
ビューティ・ペルヴィスプロフェショナル/ レイキヒーリング/ ヨガティーチャー・トレーニング/メディテーション・ベーシック/ ヨガアナトミー・インテンシブ/ シニアヨガ・ティーチャー・トレーニング 各コース修了